Почему сон так важен для развития ребенка?

3 основные причины, почему детям нужно спать больше взрослых:

🔷Во сне ребенок растет
Гормон роста выделяется во время фазы глубокого сна. Дети, имеющие нарушения сна различного свойства, растут медленнее своих сверстников.

🔷Повышение концентрации внимания
Даже полчаса дополнительного сна ночью в школьном возрасте способны улучшить детское настроение и повысить успеваемость.

🔷Сон — природный иммуномодулятор
Ночью мозг высвобождает химические вещества, которые стимулируют восстановление иммунной системы.

Сколько должен спать ребенок?

🔷До 2 месяцев — от 11 до 18 часов
🔷С 2 до 12 месяцев 14-15 часов
🔷1-3 год — 12-14 часов
🔷3-5 лет — 11-13 часов
🔷С 5 до 12 лет — 10-11 часов

Если вы измучены от недосыпания, потому что ребенок мало спит, часто просыпается или долго засыпает, то вам будет рада помочь врач GP, невролог Холодова Вера-Мария.