Ещё несколько веков назад люди почти никогда не сидели: они почти всегда находились или в вертикальном или в горизонтальном положении: охотились, собирали, воевали, готовили, ели, отдыхали, спали… Но прогресс не стоит на месте, к XVII веку около 10% населения проводили в позе сидя основную часть дня: в первую очередь это были мастера, создающие предметы роскоши: кружева, обувь, украшения и т.д.

Прошло всего 400 лет и число людей, проводящих свой день сидя, перевалило за 90%. Современный человек основную часть дня сидит: работая, учась, передвигаясь по городу, отдыхая, ожидая, принимая пищу… И поза сидя, идеальная для работы с документами и для обучения — совершенно нефизиологична для примата, который был создан бегать или лежать. 

Проблемы осанки просто не существовало до широкого распространения скамей и стульев, которое было связано изначально… как раз со всеобщим школьным обучением! Именно длительная поза сидя является основной причиной болей в спине и различных нарушений осанки. В разных источниках цифры отличаются, но уже все согласны, что мы имеем дело с пугающей тенденцией: мы отдаём в школу здоровых детей, а аттестат они получают с нарушениями!

📊 нарушение осанки у детей в возрасте 0-2 года выявляется всего в 1-2% случаев — большинство тоддлеров здоровы

📊 в возрастной группе 3-7 лет цифра вдруг увеличивается на порядок — 15-20% 

📊 в 9-13 лет нарушением осанки страдает каждый третий ученик

📊 у подростков 14-17 лет нарушения осанки выявляются больше, чем у половины обследованных

Самым распространённым нарушением осанки является сколиоз. При сколиозе позвоночный столб искривлён в нескольких плоскостях: нормальные изгибы позвоночника сглажены или увеличены, ось отклоняется вправо или влево, а сам он как бы скручен. 

Если позвоночник искривлён только в одной плоскости, то говорят о сутулости, а не о сколиозе. Сутулость или постуральный кифоз вызван слабостью мышц спины и грудной клетки, которая увеличивается при длительных статических нагрузках. Неправильная биомеханика приводит к неоптимальному распределению нагрузок на структуры позвоночника и к износу связок и дисков. И хотя сутулость может не иметь немедленных негативных последствий, в перспективе она может стать причиной раннего развития дегенеративных изменений в позвоночнике и серьёзных проблем.

☝🏻Быстрее всего позвоночник искривляется в периоды интенсивного роста и пубертата, родителям нужно быть особенно внимательным к осанке детей в эти периоды: 

• у девочек — в 7–8 и 11–13 лет, 

• у мальчиков — в 8–10 и 13–15 лет. 

Однако любому школьнику хотя бы раз в год нужен осмотр ортопеда — для своевременной профилактики и коррекции нарушений. 

Иногда нарушения осанки случаются у людей старше 20 лет, но это уже редкость. 

✋🏻 Однозначно нужно насторожиться и срочно проконсультироваться со специалистом, если вы вдруг заметили, что у вашего школьника:

1️⃣ одно плечо выше другого

2️⃣ ассиметрия лопаток

3️⃣ расстояние от руки до талии с одной стороны больше, чем с другой

4️⃣ перекошен таз и бёдра

5️⃣ при наклоне вперёд заметно неестественное искривление позвоночника

☝🏻 Нарушения осанки — обратимая на ранних этапах патология. Если же речь идет о запущенных скелетных деформациях, лечение может занять не один год. Не откладывайте поход к ортопеду, не дайте вашему ребёнку стать частью печальной статистики 🙏🏻